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ヴィパッサナー瞑想に行ってきました。

ヴィパッサナー瞑想に行ってきました。
私にとって最高でした☆☆☆

10日間会話せず朝4:30〜21:00までの間毎日10時間
瞑想。

この瞑想は体感と連動してするものでした。
最初はきつかったです。。
瞑想中
痛みがでたり…。
泡だち感がでたり…。
ゾワゾワ感がでたり…。
嫌な気持ちや感触が出ました。
それをひたすらスルーする。
そんな事を毎日毎日続けます。
そのうち痛みやら出ては消え出ては消え行きます。

消えて行くごと頭はスッキリ、
今まで溜め込んできたトラウマ??も消えはじめました。
この瞑想に出会えた事に感謝です。

10日間ベジタリアンな生活。
腸もデトックスしたようです。
味覚もかわりました。
2kgほど体重も減っていました。
心も身体も軽くなりました。

瞑想センター
http://www.bhanu.dhamma.org/1121.html?&L=12
by nao2mori | 2015-02-08 08:34
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アートクレイシルバー講師 森尚子によるダイアリー


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